活络油一天擦三次是比较好的。具体擦几次需要根据病情的严重程度进行判断。如果病情程度比较轻微，一天可以擦两次。如果病情程度比较严重，建议一天擦三次甚至四次。在使用活络油的时候，一定要按照医生的建议或说明书进行操作，自己不要盲目的加量，避免对伤口造成一定的影响。在平时生活中要多注意休息，不要过度劳累。