眼睛疲劳可以吃叶黄素以及维生素A。胡萝卜当中的维生素A含量比较多，因此可以适当地吃胡萝卜。一些深绿色的蔬菜或者是黄色的食物，以及水果当中有叶黄素，黄色的食物有南瓜或者是红薯，水果主要有芒果，橙子等都可以缓解眼睛疲劳。最关键的还是应该要做到合理健康地用眼，坚持每天对眼睛做保健操。