食用灵芝能够安神养血，增强人体免疫力，适量的使用灵芝也可以起到美容养颜，延缓衰老的功效，对于经常失眠多梦的人也可以适量的使用灵芝来调解。长时间的使用灵芝可能会使皮肤出现红疹、瘙痒等症状，像手术前后是不能服用灵芝的，会导致病情加重。平时生活中要注意多休息，多吃维生素含量高的食物，保证睡眠质量。