吃燕窝是有用的，不过应该控制好量，不能够一次性吃太多燕窝，有非常好的滋补效果，能够对胎儿和自身起到滋养的作用，提高孕妇免疫力，避免出现感冒或者是咳嗽等症状。早期补充营养很重要，晚期的时候也是非常重要的。燕窝当中有很高的营养价值，有胶原蛋白、氨基酸和多种矿物质的等，平时多注意休息。