一般可以吃10粒左右，具体吃多少粒还需要根据个人体质和病情状况决定，枸杞子属于一种温性的食物，是不能过量摄入的，以免造成肝火旺盛和阴虚火旺的症状。枸杞子具有补肾益精的功效，而且还有养肝的作用，可以用于改善肾阴虚所导致的腰膝酸软和四肢乏力的症状，也能促进免疫和抗疲劳。