含谷维素的食物主要有粗粮，各种粗粮中都会含有谷维素，除此之外植物油里面所含有的谷维素也非常的多。谷维素能够降低毛细血管的脆性，有效提高皮肤的微血管循环，能够治疗更年期肌肤疾病。不过在服用谷维素之后，也有一些人可能会有副作用，目前常见的副作用有恶心呕吐，胃肠不适，又或者是口干。