要补气养血的作用，并且还可以起到补肝益肾的功效，也还能够起到清肝明目或者是提高免疫力的作用。可以直接用来泡水喝，或者是在煮粥的时候适当的放入一些，但是这几种食材都属于温性食材，因此最好不要吃得太多，否则很有可能会引起身体上火，从而引起口疮或者是便秘，因此在吃的时候一定要适量。