要把酸枣仁清洗干净以后，放在温水里面煮，一定要熬煮20分钟左右，不可以泡的太久。酸枣仁能起到比较好的镇静安神的效果，可以用来辅助的治疗神经衰弱以及长时间的失眠。睡眠质量不好很可能是植物神经功能紊乱，平时不良的作息时间等原因所引起，可能会影响正常的生活和工作，导致精神萎靡。