含维生素b12的水果有苹果、橙子以及柚子等，但是这种维生素在水果中的含量是特别少的。肉类中含有的维生素b12比较丰富，比如猪肉、羊肉以及鱼肉等，如果身体缺乏维生素b12有可能会导致恶心以及食欲不振的情况出现，有的患者会出现不明原因的牙龈出血以及口腔炎症等，如果情况严重的话，应该遵循医嘱使用药物来进行补充。