青柠檬和黄柠檬哪个维生素C含量高

(男,25岁)我这一段时间刷牙的时候牙龈容易出现出血,想吃点柠檬,请问青柠檬和黄柠檬哪个维生素C含量高?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

与相同大小的黄柠檬相比,青柠檬具有较高的维生素C含量,并且酸味也会更浓,但是两者的作用和功能基本相同。喜欢酸味的患者可以适当吃一些青柠檬,不喜欢过酸食物的患者,可以选择黄柠檬。患者出现牙龈出血等上火症状时,除了可以补充维C,还可以服用一些清热解火的药物。

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