宝宝积食可以吃山药。山药中含有丰富的营养成分，比如蛋白质、矿物质、维生素等，进入人体后会很快被人体吸收，增加人体的营养，使机体变得精力充沛，还能够增加肠胃的蠕动，促进身体的消化吸收和新陈代谢，缓解积食的症状。孩子出现积食通常是由于饮食不当或者缺乏运动造成的，可以让宝宝在饭后一小时适当的活动，能够改善积食的现象。