山药的功效主要就是补肾、补气的，可以用于缓解肾虚气虚引起的头昏、乏力、腰膝酸软等症状，你目前可以多吃一些山药来看看缓解效果。如果肾虚症状明显的话，还是要靠药物治疗。可以找中医把脉诊断明确肾虚类型后对症用药调理一段时间。平时要注意饮食营养均衡，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。