一般在3天到5天左右可以恢复，由于每个人体质不同，所以恢复的时间也会存在差异。对于新陈代谢比较快的一般在三天左右，体内的毒素和垃圾会被代谢完毕，新陈代谢比较缓慢的都需要5天左右才可以恢复。在饮食上可以适当吃一些含有膳食纤维素比较丰富的水果和蔬菜，能够加速胃肠道蠕动，使肠道内的垃圾尽快代谢。