一般可以适量的吃桂圆。桂圆里面含有大量的维生素，其中还含有较多的铁元素，能够满足体内所需营养成分，还可以促进体内的血红蛋白生成，能够防止身体贫血，还可以增加自身免疫力和抵抗力，有利于胎儿营养吸收，会员属于是温性食物，要避免长时间过多摄入，以免引起上火不良反应。平时可以适量的活动身体。