不仅能够起到补脾胃和益气力的作用，还有抗炎和扩张血管的效果。适量的吃一些能够帮助保护视力，延缓衰老，还能够帮助增强身体的免疫能力。榛子中含有的蛋白质和脂肪以及矿物质是比较丰富的，特别适合身体虚弱的儿童和老年人以及怀孕的妇女。但由于榛子性质偏热，过量吃可能会引起身体上火。