维生素C属于水溶性维生素，可以促进伤口愈合，有强健血管和骨骼的作用，还能美白皮肤。如果是想提高免疫力，那单纯补维生素C也是作用不大的。平时要注意饮食营养均衡，水果蔬菜类的富含维生素比较多，要全面补充维生素，小孩子还要补充蛋白质，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼n，提高自身免疫力。