问维生素b12蔬菜水果
详
（男，48岁）我发现我的视力没有以前好了，到医院做检查，检查出体内缺乏维生素B12，含维生素b12蔬菜水果有什么？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
维生素B12主要含在各种动物性的食物中，蔬菜和水果中几乎不含维生素B12。明确有维生素B12缺乏的患者，要想补充维生素B12，就要多吃各种动物性食物。含维生素B12比较丰富的食物，主要包括牛奶、鸡蛋、猪肝子，瘦牛肉，鱼肉，鸡肉等。另外，腐乳中的维生素B12含量也比较丰富。