一般情况下，生姜配红糖可以有效的帮助去除体内的湿气。生姜配红糖简称姜糖，降糖一般是用姜和糖熬制而成，它甜中带辣，具有祛湿祛寒的功效，非常适合气候潮湿时服用，这样可以有效地避免湿气重引起的一些身体不适。体内湿气重的人一般不要使用生冷、油腻类的食物，因为会影响脾胃的运化，从而导致体内湿气的加重。