12岁的孩子现在正处于发育的状态，可以给孩子每天吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜等之类的食物，，或者是吃一些含维生素较高的食物，一定要注意给孩子多补钙，多给孩子吃一些营养丰富的食物，营养均衡，不要让孩子养成挑食或者是偏食的习惯。