生姜具有回奶的作用，所以在哺乳期还是应该尽量避免食用生姜。尤其是你现在奶水不足应该多喝水，多喝汤，尤其是有下奶作用的汤。奶水不足也可以找中医开一些通乳的草药，每次炖汤时可以适当加入通乳的草药对下奶有很好的帮助，平时要注意饮食营养均衡，保持心情舒畅，保证充足的睡眠对下奶都有帮助的。