维生素b12正常值范围大概会在100到300μμg/L左右。维生素B12可以通过食物或者是药物进行摄取，不会进行自身生产。多数的人群如果在饮食上做到了营养均衡，吃了一些含有动物性的肉制品，可以快速的补充体内所缺乏的维生素B12。改善月经失调和贫血的症状，也有助于自身抵抗力的提升，帮助自身的健康。