莲子可以起到清热下火以及定心安神的功效。莲子中含有多种人体所需要的营养物质，特别是对于由上火引起的小便赤黄，有较好的调节作用，另外还可以起到补脾胃的效果，女生吃了以后还可以起到美容养颜的功效，平时要适量的吃，不可以长时间的过量食用，可能会引起脾胃虚弱，导致拉肚子。