身体寒凉通常是指的人手脚冰冷、面色苍白还容易出汗。女性一般表现的症状有月经量少、经血的颜色发黑、容易疲劳，或者是月经不调，男性一般表现为肾虚、怕冷、口淡无味和小便清白等。身体寒凉的人日常可以做一些体育运动来增强体质，或者是吃一些热性的食物，比如葱、姜、蒜、花生、狗肉、羊肉和牛肉等。