能够提高精子质量不高，效果是因人而异的，不能够一概而论，可以在日常生活中选择维生素E含量丰富的食物，比如说动物肝脏，能够提高精子的活力跟数量。在备孕期间应该提前进行精子质量检查，确保精子质量能够做到优生优育，生一个健康宝宝。也应该养成良好生活习惯以及饮食习惯，尽量避免熬夜，适当运动。