经常上火的话，可以用莲子心和苦丁茶一起泡水饮用。由于莲子心有轻微的苦味儿，可以起到清热去火的作用，搭配苦丁茶一起饮用，不仅能够宁心安神，还能够缓解上火引起的各种症状。在用莲子心苦丁茶泡水的时候，可以适当的加入一些白菊花，白菊花具有清热消暑的作用，这几种东西同时泡水喝，能够起到一定的去火效果。