首先你需要把红枣生姜等清洗一遍，然后再切成一片一片的，把生姜片和红枣片浸泡在锅中十分钟左右，再把水烧开放入红糖熬煮五分钟，等红枣生姜红糖水放至不烫嘴之后就可以喝了。多喝一些红枣生姜红糖水对在月经期间的女性有很大的益处。它们可以帮助身体血液循环，排除寒气，还可以缓解宫寒和痛经，更有利于残留在宫腔内的血块流出。