三七粉一般在早上吃相对比较好，而且对于胃肠道虚弱的人群最好在饭后吃，而且在饭前吃吸收比较好一些。因为三七粉可以起到补血养血以及改善睡眠等功效，而且还有调节植物神经和增强免疫力的作用，所以在平时可以适当的吃一些三七粉。虽然有很多好处，但是在平时也不可以私自食用，特别是孕妇一定要禁止使用三七粉。