对女性的皮肤有一定的保护作用，特别是皮肤粘膜，让皮肤看起来更加有弹性，尤其是能缓解女性的指甲和毛发生长，作用和功效特别的广泛，还可以促进人体消化吸收。适当的补充维生素b能够帮助肝脏和肾脏排毒，维护人体的神经消除疲劳，有效的预防心血管疾病，还能够预防老年痴呆症，但是不能够过量补充。