燕窝的作用主要包括：1、燕窝中含有多种氨基酸，氨基酸是人体所必需的一种营养成分，对于增强体质、提高抗病能力都具有一定的作用。2、燕窝具有比较好的养颜、美容功效，女性经常吃燕窝可以延缓衰老。3、燕窝中富含一些矿物质类营养素，能够改善体虚的症状。