一般在饭后吃，如果空腹食用，有可能会对胃黏膜造成刺激，因此最好在饭后服用。松花粉是一种保健食品，能够起到抗疲劳的作用，并且有助于提高身体免疫力。但服用最好在专业医生的指导下，尽量不要自行使用，以免对身体健康造成影响。另外在日常生活中也要适当进行体育锻炼，有助于增强体质。