芡实对于祛除体湿是很有效果的。可以健脾养胃，改变口干、口苦去除体内湿气，能够增进人的食欲，通过这种方法调理身体。可以煎汤服用，熬粥的时候加上一些也是不错的，要长期的进行调养，在生活上也要有所改善，避免长期熬夜，养成早睡的习惯，经常参加户外运动，也能起到很好的减肥效果。