动物的内脏和水果蔬菜，这些食物当中含有的维生素D含量是特别丰富的，知道以后能够满足身体所需要的各种营养物质，在平时生活中也可以加强体育锻炼，增强体质，多晒太阳能够促进维生素D更快吸收和利用。在生长发育阶段也可以让孩子多吃一些含有钙量元素比较丰富的食物，比如鸡蛋和牛奶。