现在市场上大多的花粉是直接倒入口中，然后用温水送下，就可以根据不同的生活习惯有所差别。首先建议您到专业的中医院找中医把脉，确定证型以后可以用中草药调理，这样更安全可靠，平时避免饮酒、劳累、熬夜。