脚踝拆了石膏患者可以先使用双拐慢慢的进行活动，在身体适用以后也可以再使用单拐练习走路。在锻炼的同时，患者要适量的锻炼，避免运动过度，局部如果出现疼痛或者肿胀的现象，可以在局部使用热敷来缓解症状。在平时尽量多休息，多吃一些高蛋白和含钙量比较高的食物，来促进骨头的愈合。