通常可以起到益肾固精以及补脾止泻的作用，并且具有止带以及养心安神的效果，大多对于夜寐多梦或者遗精的情况能起到改善作用，另外对于缓解久痢或者虚泻的现象也有相应的疗效。虽然莲子仁的功效比较多，但是在吃的时候也要注意适量，尽量不要一次性吃太多，以免引起消化不良。