生姜胡椒红糖水主要有暖宫散寒的作用，手脚冰凉是可以喝一些生姜胡椒红糖水缓解。另外手脚冰凉还要考虑贫血的可能性，平时可以多吃一些补血食物，大枣，红皮花生，动物内脏，对贫血恢复都有帮助，贫血严重的也可以服用补血药物调理一段时间。平时要注意饮食营养均衡，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。