可以选择将山药和红枣放在一起熬粥食用，这样能够起到不错的健脾胃的效果。小米的养胃效果也是非常不错的，也可以将小米和山药放在一起，熬成小米山药粥食用。脾胃不好的人，平常的时候要注意吃得清淡易消化一些些，可以适当多喝一些粥，但要避免吃刺激性较大的食物。