吃红小豆和赤小豆都能够起到补血的作用。但是豆制品不用过多，有可能会引起胃部消化不良，可以将豆子煮熟熬成粥在食用，有助于胃肠道的吸收，并且可以发挥补血的效果。除了吃豆制品，还可以喝些乌鸡汤、大排骨汤、瘦肉粥等食物，含有很高的蛋白质，也能起到补血的效果。