通常具有红薯和胡萝卜以及大白菜、番茄、南瓜、黄瓜、茄子等蔬菜，这些蔬菜中都含有丰富的维生素a。维生素是一种对人体非常有益的物质，维生素a可以预防干眼症和治疗夜盲症。如果体内缺乏维生素a，就会引起皮肤干燥和毛囊丘疹等症状，严重会导致夜盲症。另外在平时生活中要保护好眼睛，适当的补充维生素A。