长期吃至灵胶囊有一定的副作用是药三分毒，不要长时间的口服。至灵胶囊主要是人工分离出来的冬虫夏草菌丝，对慢性肾功能衰弱、慢性肾炎、肾虚、骨关节疼痛、骨质增生有很好的缓解作用。吃药期间一定要多喝一些水，调好自己的生活作息，不要过度熬夜，尽量不要吃一些烧烤的食物。