莲子属于一种寒凉性的食物，过量摄入之后就有可能导致腹部胀痛和恶心呕吐，并伴有食欲不振和拉肚子的症状，也会引起胃寒或者胃肠功能紊乱等多种病症。莲子是具有一定的药用价值和营养价值的，能够起到清热去火的功效，可以缓解肝火旺盛和阴虚火旺的症状，同时还能调理神经，辅助治疗失眠多梦和睡眠质量差。