7到8岁的儿童可以适当的吃些燕窝。燕窝的营养较为丰富，含有多种人体所需要的胶原蛋白以及钙离子，儿童在摄入后能够较好的被身体吸收和利用，并且对于儿童生长期骨骼发育，有较好的作用，还能够使孩子的神经发育更加完善，从而达到增强免疫力的效果，在购买的时候最好去正规的超市，以防买到假的燕窝。