何首乌一般可以促进头发的生长发育，能够使头发变得乌黑亮丽，也可以有效的预防脱发，而且也可以防止白头发。同时它也是一种中药材，具有滋补肾阴的功效，也可以起到强筋健骨的作用。同时也可以搭配枸杞桑葚一起服用，能够更好的滋阴补肾。但注意使用期间不要吃辛辣刺激的食物，以免影响药效。