松花粉一般建议直接含服或者是用冷开水冲服，有条件的还可以和蜂蜜调服。松花粉具有抗衰老，润肠通便的作用，同时它还可以止血，去湿，治疗因外伤引起的出血湿疹，脓疮等。如果晚上有失眠的情况，还可以使用一些松花粉来进行调理。如果失眠的情况严重的话，建议到正规的医院做一个全面的检查。