首先应该进行前列腺液以及精液常规检查，根据检查结果制定合理治疗方案，必要时可以选择锌含量丰富的食物调整，比如说动物肝脏、牡蛎、鸡蛋黄等，加强营养。也要纠正生活当中不良习惯，比如说过度手淫或者是频繁性生活，节制性生活次数，一个星期可以过一次到两次，尽量不要太频繁。平时根据自身情况适当运动。