一蹲下大腿酸痛要找出大腿酸痛的原因，如果在长时间剧烈运动之后大腿酸痛，这属于疲劳等功能性变化出现的，一般还是要注意保暖，不要受凉。合理的保养休息还是非常必要的。考虑一般问题不大，可以口服芬必得来进行缓解，会有明显好转。而且要注意休息，注意对大腿部肌肉进行合理的按摩。