跌打损伤之后可以直接将三七粉撒在患处，也可以用凉开水或者是黄酒调成糊状进行涂抹，三七粉具有活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能生血，还能活血，对跌打损伤尤其是骨折后期会有很大的帮助。跌打损伤的患者在饮食上要以清淡为主，可以多吃一些蔬菜水果和蛋类奶制品，忌吃辛辣刺激油腻的食物，必要时还要进行卧床休息。