大人乳糖不耐受可以适当的吃些乳制品，比如牛奶和奶块等，从而让身体慢慢习惯乳糖，对于症状也会有所改善。乳糖不耐受多数是由于胃炎情况导致，跟平时的不良习惯有密切关系，比如长时间的暴饮暴食以及过多的吃生硬食物，导致了胃肠功能紊乱以及胃部粘膜受损引起症状。