一般需要5天到7天左右能够排出，红枣核的体积一般是相对比较小的，通常能够自行排除体外，可以多吃一些韭菜或者是芹菜之类的食物，能够促进肠胃蠕动，并且还要注意多喝水，有利于枣核排出，并且还要注意观察大便的情况。如果发现有黑便或者是大便出血的情况，需要及时到医院进行检查。