正常人是可以吃复合维生素的。但是最好不要盲目的服用维生素，以免维生素过量对身体造成伤害，导致抵抗力下降，如果长期大量的服用复合维生素，会造成身体的中毒反应，比如出现恶心呕吐，严重的会出现头痛，头晕目眩以及口腔溃疡等，如果需要服用，要在医生的指导下按剂量服用，避免对身体造成伤害。